Selbstverteidigung für Frauen in Hamburg

Körperliche und sexuelle Gewalt gegen Frauen gehört leider in verschiedensten Facetten zur Realität, wie erneut auch eine aktuelle Studie des Bundesministerium für Familie, Senioren, Frauen und Jugend belegt.

Selbstverteidigung für Frauen in Hamburg
Selbstverteidigung für Frauen in Hamburg

Marco Maass, Diplom-Sportmanager und Instruktor-Sicherheitstrainings, bietet erfolgreich Kurse für Frauen in Hamburg an. Im Rahmen der Prävention sind diese eine wirksame Hilfe sich vor Gewalt schützen zu können.

Die Kursinhalte gehen über einen klassischen Selbstverteidigungskurs hinaus und basieren auf dem Zusammenspiel mentaler und körperbezogener Trainingsinhalte.

Das Trainingskonzept berücksichtigt nicht vorrangig eine stattfindende Angriffssituation, sondern stellt die kommunikativen Aspekte im Verlauf einer Konfliktsituation in den Vordergrund. Anbahnende Konflikte sollen durch Sensibilisierung der Wahrnehmung möglichst frühzeitig erkannt werden.

Die Stimmigkeit zwischen Sprache und Körpersprache, Bewusstheit der eigenen Körpersprache sowie das Senden von deutlichen Signalen werden durch realistisch dargestellte Rollenspiele erlernt, so dass „Anti-Opfer-Signale“ trainiert werden können.

Die Lernziele sind Wahrnehmungs- und Kommunikationsschulung, Erarbeiten von „Anti-Opfer-Signalen“, Herabsetzung psychischer Barrieren in Stresssituationen, Verhaltenstraining und selbstbewusstes Auftreten in Konfliktsituationen sowie das Erlernen effizienter Selbstverteidigungstechniken.

Vier Trainingseinheiten mit jeweils zwei Stunden ( 4 x 2 Std. oder 2 x 4 Std.) werden dafür benötigt. Dazu kommen eine Außenübung zur Überprüfung des Erlernten sowie die Abschlussreflexion.

Marco Maass (T: 0173 760 66 88 und E: marco.maass@gmx.com) steht für weitere Infos zur Verfügung.

Termine 2013
ab 21.01.13 (Mo.) – KG St. Andreas – Harvestehude
ab 22.01.13 (Di.) – Freizeitzentrum Schnelsen
26./27.01.13 – KG Lokstedt – Lutherbuche
02./03.02.13 – HK St. Nicolai – Klosterstern
09./10.02.13 – Sasel Haus e.V. – Sasel
16./17.02.13 – Kulturhaus Eppendorf
ab 19.03.13 (Di.) – Christuskirche Othmarschen
ab 20.03.13 (Mi.) – Kulturhaus ELLA Langenhorn
ab 21.03.13 (Do.) – KG Eimsbüttel Christuskirche
ab 08.04.13 (Mo.) – Kulturschloss Wandsbek

Foto: 361 Grad – corporate emotions

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