Angst vor Scheitern - Gedankenfalle hält uns vom Wachstum ab

Angenommen, Sie müssen sich mit einem Kunden treffen und ihm Ihre Idee anbieten. Das ist spannend, denn er kann dir absagen oder Kritik direkt ins Gesicht äußern. Es ist viel einfacher, mit einem Anruf oder sogar einer E-Mail auszukommen, da das Risiko, negative Emotionen zu bekommen, auf diese Weise viel geringer ist.

Sie verstehen, dass es in einem persönlichen Gespräch einfacher ist, eine Person zu überzeugen, aber Sie unterliegen dennoch der Angst vor dem Scheitern.

Angst und Sorgen sind nicht hilfreich / (c) pixabay.com – SammySander

Wie manifestiert es sich

Diese kognitive Voreingenommenheit treibt die Risikovermeidung voran. Es manifestiert sich in Form von schwerer Angst, negativen Gedanken und mangelnder Handlungsbereitschaft. Ein mögliches Scheitern scheint zu schmerzhaft, und Sie fürchten es mehr als nötig. Die Angst vor dem Scheitern beeinflusst sogar, welche Ziele Sie sich setzen, welche Strategien Sie anwenden, um sie zu erreichen.

Diejenigen, die eher zu einem solchen kognitiven Bias neigen, denken in erster Linie an Verlustvermeidung und nicht an Gewinn. Zum Beispiel bleibt er lange bei der Arbeit, nur um nicht wie ein Hacker zu wirken und seinen Job nicht zu verlieren. Der Gedanke an eine mögliche Entlassung ist so beängstigend, dass eine Person bereit ist, nur zur Show lange aufzubleiben. Auch wenn in Wirklichkeit kein Grund zur Beunruhigung besteht.

Wozu führt das

Aus Versagensängsten meiden Sie Situationen, in denen Sie irgendwie beurteilt und bewertet werden. Zum Beispiel ein Treffen mit einem wichtigen Kunden, bei dem Sie Ihr Produkt an ihn verkaufen müssen, oder die Registrierung in einem Online-Casino, wo Sie eine große Geldsumme gewinnen können.

Manchmal legen sich Menschen sogar absichtlich Hindernisse in den Weg, um ihnen später das Scheitern zuzuschreiben. Sie rufen zum Beispiel einen Kunden in der Mittagspause an, wenn er höchstwahrscheinlich nicht verfügbar ist. Oder anstatt einen Mr bet Bonus zu erhalten, lehnen sie ihn absichtlich ab und verlieren die Chance, mehr zu gewinnen.

Die Angst vor dem Scheitern führt auf Dauer zu körperlichen und psychischen Problemen. Diejenigen, die für dieses Phänomen sehr anfällig sind, leiden oft unter emotionaler Erschöpfung. Sie lernen und erinnern sich langsamer an Informationen. Sie sind unzufriedener mit ihrem Leben, erleben ständig Angst und Hoffnungslosigkeit.

Nicht zuviel nachdenken, und grübeln und sich verrückt machen — Nicht zuviel nachdenken, grübeln und sich verrückt machen / (c) pixabay.com -geralt

Was erklärt diese Verzerrung?

Für die meisten Menschen hängen Erfolg und Misserfolg direkt mit dem Selbstwertgefühl zusammen. „Wenn ich keinen Erfolg habe, dann kann ich nichts tun, ich bin nichts wert. Ich bin nicht klug oder talentiert genug, um mein Ziel zu erreichen.

Sie werden mich für einen Versager halten, sie werden nicht mit mir arbeiten wollen. Ich muss mich schämen.“ Solche Gedanken lassen dich nichts anderes als Angst sehen.

Die Sozialpsychologen Timothy Wilson und Daniel Gilbert führen dies auf Fokalisierung zurück, die Tendenz, die Auswirkungen eines möglichen Ereignisses auf unseren emotionalen Zustand zu überschätzen.

Wenn wir über die Folgen eines Scheiterns nachdenken, messen wir dem zentralen Ereignis (Mißerfolg) zu viel Bedeutung bei. Gleichzeitig vergessen wir die Freude am nächsten Projekt und einfache alltägliche Dinge, die uns Freude bereiten. Die Gefahr des Scheiterns nimmt unsere Aufmerksamkeit vollständig in Anspruch.

Wie man nicht in die Falle tappt

Berücksichtigen Sie es bei Entscheidungen. Stürzen Sie sich nicht in waghalsige Abenteuer, aber lehnen Sie Gelegenheiten nicht aus Angst ab. Suchen Sie nach einem Gleichgewicht zwischen Risiko und Vorsicht.

Um es zu reduzieren, beginne damit, Dinge zu tun, die dir Angst machen. Während Sie nur darüber nachdenken, haben Sie eine sehr aktive Amygdala. Dieser Bereich des Gehirns ist an der Entstehung von Emotionen beteiligt.

Aber wenn Sie zur Sache kommen, wird der präfrontale Kortex aktiviert – die Abteilung, die für die Entscheidungsfindung und andere komplexe Denkprozesse verantwortlich ist. Gleichzeitig lässt die Aktivität der Amygdala nach und die Aufgabe wirkt nicht mehr so unheimlich.

Entwickeln Sie neue Fähigkeiten und lernen Sie, sich in Ihren Fähigkeiten sicherer zu fühlen. Suchen Sie Unterstützung und nutzen Sie die Erfahrungen anderer. Und vergessen Sie nicht, dass die Leute normalerweise nicht bereuen, dass sie angefangen haben und gescheitert sind, sondern dass sie es nicht einmal versucht haben.

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